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“云”指导,“心”轻松——腾博唯一官网开展师生心理健康辅导与调适工作

发布者:  时间:2020-06-17 13:06:14  浏览:

六月花开,疫情的阴影挡不住莘莘学子追求知识的热情。然而防疫期间的线上学习方式导致大家学习效果并不尽如人意,部分同学发现自己与他人差距拉大;加上接踵而来的期中考试和转本考试,也让很多同学产生了紧张焦虑的心理。为了帮助同学们更加科学合理地调适个人身心状态,学校心育中心录制了《考试心理辅导》、《考试技巧指导》等视频,为大家提供专业的调适建议。

李志霞老师在《考试心理辅导》中指出,心理状态是影响考试结果的重要因素,她分析了临考前常见的备考焦虑、高原反应、心理饱和等心理状况,并从情绪、认知、行为三个方面给出了调适建议,指导大家学会接纳情绪、进行积极的自我对话,合理调整作息并掌握一定的放松方法。李老师还提醒同学们,如果感到心理不适又无法自行解决,可以向陶老师工作站或者学校心育中心求助。

针对具体的考试复习情况,陶君老师在《学习方法指导》和《考试技巧指导》两个视频中就学习方法和高效复习方法给出了具体建议。

同时,为了帮助老师们更好地调整个人身心状态,应对来自工作、家庭、自我等方面的压力,李老师还录播了《教师心理调适》的视频。她指出压力过大会对身心造成不良影响并引发职业倦怠,提醒大家要及时觉察压力信号症状。对于如何应对压力,李老师建议大家降低对自己、他人、世界的过高期待,不过分追求掌控感,同时主动寻求心理、生理和社会三个方面的支持,积极调适自我,增加个人能量,更好地工作和生活。

心理佳者得天下。希望各位同学和老师们能够关注身心健康,轻装上阵,乐观前行!

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